Start med gulvet, ikke maskinen
Jeg målte gjesterommet mitt tre ganger før jeg kjøpte noe som helst. Det viste seg å være det smarte trekket. En romaskin trenger omtrent 2,4 meter når skinnen er trukket ut, og det kan du ikke bare folde bort. Tredemøller kan foldes, men dekket tar fortsatt omtrent like mye plass som et sof bord når det står oppreist.
Gåmatter er unntaket. WalkingPad R3 Just Walk Foldable Walking Pad glir inn under en sofa eller et skrivebord med en tykkelse på rundt 7,6 cm, og det er derfor så mange ender med å bruke den i stuen i stedet for i et treningshjørne. Hvis den eneste ledige plassen din er ved siden av en bokhylle, betyr den detaljen mer enn noe spesifikasjonsark.
Hva hver av dem faktisk trener
En romaskin er et drag. Beina driver først, deretter avslutter ryggen og armene taket, så latissimus og midtryggen får reell trening på en måte løping aldri treffer. Tjue minutter med jevn roing gjør at øvre del av ryggen min blir sliten før beina.
En tredemølle eller gåmatte er ren repetisjon — hofter, knær, legger og hva enn holdningen din gjør under tretthet. Å gå i 4,8 km/t mens du svarer på e-poster er virkelig lavinnsats. Å løpe i 11,3 km/t er det ikke, og leggene dine vil fortelle deg det neste morgen.
Ingen av dem er bedre. De er bare forskjellige verktøy. Hvis du vil ha én maskin for de neste fem årene, velg bevegelsen du faktisk kommer til å gjenta på en tirsdagskveld når du er trøtt.
Støy, naboer og tynne gulv
Her er det ingen forteller deg: en romaskin på hardt gulv bråker. Setet ruller, kjedet drar, og svinghjulet summer. I en leilighet i andre etasje uten teppe hørte naboen under meg hvert eneste tak.
En gåmatte under et skrivebord er nesten lydløs i 3,2–4,8 km/t, og det er hele poenget. WalkingPad C2 Foldable Walking Pad går så stille at jeg har tatt telefonsamtaler mens jeg har gått, selv om alt over 6,4 km/t begynner å høres ut som et lite apparat. En sammenleggbar tredemølle ligger et sted i midten — KingSmith MX10 Folding Treadmill er grei i joggetempo, men en full spurt på et hvilket som helst dekk vil forplante seg gjennom gulvbordene.
Budsjetter for en matte uansett. Det er den billigste løsningen du kommer til å gjøre.
Hvor restitusjon passer inn
Uansett hvilken maskin du velger, vil de to første ukene ødelegge leggene, hoftene eller korsryggen din. Roing drar hardt i korsryggen hvis teknikken svikter. Løping strammer hoftebøyere og legger.
Jeg har en Deep Tissue Muscle Massage Gun ved siden av romaskinen og bruker den i to minutter per legg etter lengre økter. For skrivebordssiden av ting — og hvis du bruker en gåmatte, sitter du ved et skrivebord — gjør en Heated Lumbar Massage Pillow – Lower Back Support mer for en stiv korsrygg enn noen tøyning jeg har prøvd.
Du trenger ikke et fullt restitusjonsoppsett. Ett perkusjonsverktøy og ti minutter med mobilitetsarbeid dekker det meste.
Garanti og reparasjonsdekning: les dette før du betaler
Kondisjonsmaskiner har bevegelige deler som svikter. Belter strekker seg, motorer slites, romaskinkjeder trenger olje. Før du kjøper, sjekk tre ting:
- Hva garantien faktisk dekker. Garantier som bare dekker rammen høres sjenerøse ut helt til motoren dør i måned 14.
- Hvem betaler returfrakt. En tredemølle på 41 kg er ikke noe du vil pakke inn to ganger.
- Tilgjengelighet på deler. Spør om erstatningsbelter eller kjeder er på lager lokalt, eller om du må vente seks uker.
Også verdt å vite: utvidede planer utelukker vanligvis slitedeler som belter og puter. Det er nettopp de delene som mest sannsynlig trenger å byttes.
Så hvilken?
Hvis du leier, jobber hjemmefra og vil ha bevegelse uten å forlate skrivebordet, vinner en gåmatte på plass og støy. WalkingPad R3 Hybrid+ Foldable Treadmill utjevner forskjellen hvis du vil jogge innimellom.
Hvis du har et dedikert hjørne, ikke har noe imot et teppe og vil involvere armer og rygg, gå for romaskinen. Bare test en personlig først — følelsen av taket er personlig, og en maskin du unngår å bruke, er det dyreste i rommet.
