Aloita palautumisesta, älä uudesta laitteesta
Useimmat ostavat ensin ison kardiolaitteen. Sitten se seisoo nurkassa pölyttymässä kolmanteen viikkoon mennessä, kun hartiat pysyvät jäykkinä ja alaselkä jomottaa jokaisen treenin jälkeen. Olen nähnyt tämän tapahtuvan omassa autotallissani. Soutulaite oli se innostava hankinta. Percussion Massage Gun with 4 Heads oli se, johon tartuin neljä kertaa viikossa.
Tässä logiikka: jos nostat painoja tai teet liikkuvuusharjoituksia kolme kertaa viikossa, palautumistyökaluasi käytetään useammin kuin mitään yksittäistä voimaharjoitteluvälinettä. Hierontapistooli mahtuu laatikkoon, maksaa murto-osan soutulaitteesta ja toimii juuri niissä kohdissa, jotka jumittuvat — pohkeet, etureidet, lapaluiden välinen alue. Neljä vaihdettavaa päätä merkitsevät enemmän kuin ihmiset luulevat. Litteä pää suurille lihasryhmille, luotipää lapaluun alla jumittavalle kohdalle.
Jos haluat hieman tehokkaamman vaihtoehdon, Premium BOB AND BRAD Deep Tissue Massage Gun iskee kovempaa ja käy hiljaisemmin. Kummassakin tapauksessa: osta palautumistyökalu ennen kiiltävää kardiolaitetta. Käytät sitä enemmän.
Kun et todella pääse kuntosalille
Kävelymatot ratkaisevat tietyn ongelman: istut työpöydän ääressä yhdeksän tuntia ja askelmääräsi on häpeällinen. Kävelymatto liukuu seisomapöydän alle ja antaa sinun kerätä 8 000 askelta kokousten aikana. WalkingPad R3 Just Walk Foldable Walking Pad taittuu litteäksi niin, että sen voi työntää sohvan taakse — mikä on koko pointti, jos asut pienessä asunnossa.
Mutta kävelymatto ei ole juoksumatto. Jos haluat oikeasti juosta, tarvitset jotain, jossa on suurempi huippunopeus ja käsijohde. WalkingPad R3 Hybrid+ Foldable Treadmill yhdistää nämä — kävele päivällä, juokse työpäivän jälkeen. Vakavampaan juoksuharjoitteluun KingSmith X21 Folding Treadmill on rakennettu pidempiin ja nopeampiin treeneihin, ja se taittuu kasaan, kun olet valmis.
Yksi yksityiskohta, joka monelta unohtuu: mittaa kattokorkeus ennen tilaamista. Taittuva juoksumatto tarvitsee silti korkeutta, kun se on avattu ja kallistettu.
Paketit vs. yhden osan ostaminen kerrallaan
Paketit säästävät rahaa, mutta vain jos käytät jokaista tuotetta. Ultimate Recovery Bundle — Massage Gun + Heated Lumbar Pillow + Neck Stretcher on järkevä hankinta, jos istut koko päivän työpöydän ääressä ja treenaat illalla. Heitä on paljon. Lämmitettävä lannerangan tyyny toimii kaksin verroin — lämpö alaselässä maastavetojen jälkeen ja helpotus pitkien työpuheluiden aikana.
Nyrkkeily- ja kamppailulajivarusteet ovat hankalampia. Jos treenaat oikealla salilla, osta hanskat, jotka sopivat käsisidoksiisi ja valmentajasi tyynytyöskentelyyn. RDX F15 Boxing Gloves on vankka lähtökohta. Painihanskat, pääsuojat ja alasuojat ovat kaikki eri kokoisia, joten ostamalla ne yksi kerrallaan voit hienosäätää istuvuuden sen sijaan, että arvaisit paketin kanssa.
Kotona tehtävään liikkuvuusharjoitteluun yksinkertainen Yoga Pull Rope – Stretching & Pull-Up Assist Belt kattaa takareisivenytykset, hartioiden kierrot ja avustetut leuanvedot viemättä lattiapinta-alaa. Se on tämän listan halvin ja ensimmäinen, jonka korvaisin, jos se hajoaisi.
Mitä korjaussuunnitelma todella kattaa
Tuotteen korjaussuunnitelma on käytännössä jatkettu huoltosopimus. Se kattaa korjauksen tai vaihdon, jos laite vioittuu valmistusvirheen vuoksi — juoksumaton moottoriongelmat, hierontapistooli, joka ei enää lataudu, kävelymaton hihna, joka alkaa luistaa. Se ei kata sitä, että pudotat käsipainon rungon päälle tai jätät juoksumaton kosteaan autotalliin, kunnes elektroniikka syöpyy.
Kannattaako se lisätä? Kaikkeen, jossa on moottori, kyllä. Kävelymatoissa ja taittuvissa juoksumatoissa on enemmän liikkuvia osia kuin hierontapistoolissa, ja korjaukset ovat kalliita, kun takuu on päättynyt. Vaahtorullalle tai vetoköydelle — jätä väliin. Laskelma ei toimi. Yli 600 dollarin juoksumatolle, jota käytät päivittäin, suunnitelma maksaa vähemmän kuin yksi huoltokäynti.
Valitse yksi asia ja pysy siinä 8 viikkoa
Tässä on se osa, jota kukaan ei halua kuulla. Laitteiden ostaminen on helppoa. Saman laitteen johdonmukainen käyttäminen kahden kuukauden ajan on se, mikä muuttaa kehoasi. Valitse yksi asia tästä listasta — hierontapistooli, kävelymatto, vastuskuminauhasarja — ja sitoudu siihen kahdeksaksi viikoksi ennen kuin ostat mitään muuta.
Seuraa sitä yksinkertaisesti. Muistiinpano puhelimessasi, jossa on päivämäärä ja mitä teit. Jos selviät kahdeksan viikkoa menettämättä kuin kourallisen harjoituksia, olet ansainnut seuraavan ostoksen. Jos et, ongelma ei ollut laitteissa.
